Porady dla aktywnych
-
4Flex – przyjaciel Twoich stawów
Biegasz, jeździsz na rowerze, a może regularnie uprawiasz tenis? Nie zdajesz sobie sprawy, ale Twoje stawy przy wzmożonej aktywności fizycznej zużywają się prawie tak samo, jak klocki hamulcowe po kilku sezonach jazdy.
Więcej -
Najczęstsze błędy w bieganiu
Nieważne, czy jesteśmy początkujący, czy bierzemy udział w poważnych maratonach - urazy mogą zdarzyć się każdemu. Jak zatem biegać, by nie nabawić się kontuzji?
Więcej -
Nordic Walking – postaw na mądry ruch
Chodzenie z kijkami, bo tak potocznie nazywa się Nordic Walking, to doskonały pomysł na spędzenie letniego popołudnia. Jak zacząć uprawiać ten sport, by nie nabawić się kontuzji?
Więcej -
Majówka na rowerze – zadbaj o stawy
Za pasem długi weekend majowy. Ciepłe promienie słoneczne tylko zapraszają, by spędzić go w plenerze. O czym warto pamiętać wybierając majówkę z jednośladem i jak nie nabawić się kontuzji w trasie?
Więcej -
Na co zwrócić uwagę wybierając suplementy diety?
Suplementy diety dostępne są w różnej postaci: kapsułkach, pastylkach, w proszku czy w formie płynnej. Jak wybrać te, które nam pomogą, a nie zaszkodzą i na co zwracać uwagę przy ich zakupie?
Więcej -
Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o siłowni
Przyszła wiosna, za chwilę z dna szafy wyjmiemy zwiewne sukienki i krótkie spodenki, które odkryją nasze niedoskonałości. Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów po długiej zimie?
Więcej -
Porusz się na wiosnę – zadbaj o swoje stawy
Jeśli chcesz, by Twoje stawy przez kolejne sezony pozostały w formie, zadbaj o mądry ruch. Schowaj więc zimowe narty, wyjmij rower ze schowka, buty z dna szafy i szykuj stawy na wiosnę.
Więcej -
Kolagen – fakty i mity
Choć kolagen w większości z nas kojarzy się głównie jako "eliksir młodości", to tak naprawdę nasz organizm zawdzięcza mu znacznie więcej.
Więcej